【资料图】

1、湿气重的人在生活中可以多吃一些能燥湿利尿的食物，如冬瓜、芦根、莲藕等，都有润燥利尿的作用，可以常吃。

2、另外，在生活中，可以经常吃一些温性、燥性的食物，比如生姜，有温开水、润脾胃的作用，所以湿气重的患者可以适当吃一些，微汗散湿。

3、湿气重的人要适度运动，通过拉伸身体的气血来改善经络的运行，帮助湿气从身体的不同部位排出。

4、轻微的运动，让身体出一点汗，也有助于水分的分布。

5、生活中，也可以泡脚。

6、在温热药的帮助下，可以用药汤泡脚，微微出汗也能有效祛湿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。