刷牙和刷舌头是日常口腔卫生保健的基本步骤，保持口腔清洁，定期刷去舌苔可以预防口臭、降低口腔疾病的风险等，那么如何正确的刷舌苔呢？注意事项是什么呢？下面将有壹邦小编来分享一下！

舌苔的形成

(资料图片仅供参考)

舌苔是指舌头表面覆盖的一层白色或黄色的软组织，通常由口腔中菌类和细菌生长繁殖形成。因为舌头表面有很多细小的凹槽和微小隆起，这些地方容易滋生细菌并聚集食物残渣，导致舌苔的形成。如果不及时清除舌苔，细菌就会不断繁殖并产生恶臭成分，使口气变得不新鲜，甚至影响到整个人的形象。

刷舌苔的作用

根据一些权威机构的研究，可以得出一些关于刷舌苔的效果的结论。例如，美国牙科协会（ADA）曾经公布过一份建议，认为在刷牙后定期清除舌苔是保持口腔卫生的重要步骤之一。而英国牙医协会也指出了刷舌头对口腔健康的积极影响，称其可以帮助减少呼出的气体中的硫化物含量，减轻口臭的程度。

刷舌苔的正确方法

以下是一些方法供参考：

使用专门的刮舌器或者舌刷，将其放置在舌头最靠口腔壁的位置，然后缓慢向前刮去舌面上的白色或黄色附着物，注意不要用力过猛；某些电动牙刷配备了刷舌头的功能，可以选择使用这种类型的牙刷进行清洁；对于那些咽喉敏感或有吞咽困难的人来说，可以使用软性的孢子杆菌或口腔喷雾剂代替刷舌头。

注意事项

虽然刷舌头有帮助保护口腔健康的作用，但是我们也需要注意以下一些事项：切勿过度刷舌头。如果太用力或者使用过于频繁，可能会对舌头造成损伤；对于那些拥有健康牙齿和正常口气的人来说，清除舌苔并不是必要的步骤，可以通过漱口等方式进行口腔清洁；

如果您发现自己患有口臭、龋齿、牙周病等口腔问题，请及时到牙医门诊咨询，以便得到更专业的建议和治疗方法。

虽然刷牙和刷舌头是口腔卫生保健的基本步骤，但是是否需要刷去舌苔还是要根据具体情况来定。对于那些没有口腔问题、口气清新的人来说，不一定需要每天刷舌头清除舌苔；而对于那些存在口腔问题或者患有口臭的人来说，刷舌头可以起到积极预防和治疗的作用。无论如何，我们都应该养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、刷舌头、漱口等，以保证口腔健康。