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通讯员 刘胜

中医讲究“未病先防”，预防大于治疗，所以健康宣教尤为重要。滕州市中心人民医院中医科门诊利用患者等候就诊的时间，开展健康科普工作，为大家上了一堂课春季养生课。既增强了患者的日常保健意识，又缓解了大家候诊等待中的焦虑烦躁心理，提高了患者的就医体验，受到患者一致好评。

中医历来有“春宜养肝”之说，春天在五行中属木，人体五脏之中相对应的为肝，春气运肝，因而春季养生重在养肝，养肝则重在疏肝理气。大家可以从以下几个方面进行养肝护肝。

一、早睡早起，以养肝气

《黄帝内经》提到“春三月，夜卧早起”。人体要顺应天时，早睡早起，最好在晚上11点钟以前进入熟睡状态。按时就寝，充足睡眠是最好的保肝良药，也是预防“春困”的好方法。

二、饮食少酸加辛，助阳养肝

中医认为酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，春季饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如洋葱、姜、蒜、芹菜，既可疏风散寒，又能抑菌防病。

三、春捂护阳，防寒保暖

谚语云“春捂秋冻，不生杂病”。立春后阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期，所以防寒保暖仍是养生的重点。

医生也将如何网上预约挂号、如何缴费、门诊一卡通服务、中医科医生的简介、中药煎服的方法以及服用中药的注意事项等同时做了详细的讲解。