新冠病毒会给身体带来哪些影响？孕产妇如何预防和应对？如何提高免疫力？不同风险人群确诊新冠怎么办？近日，我省首席科普专家主动发声，为群众提出科学防疫建议。

感染了新冠怎么办

（李青雅，河南省首席科普专家、河南中医药大学副教授）

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随着病毒的不断传播变异，病毒的致病力也在不断下降，大部分感染者病情较轻或无症状，病毒与人体越来越趋向和平共处的状态。感染了新冠，我们不要恐慌，要心平气和的对待它。一般来说，阳性感染者常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。根据临床经验，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为7天左右，针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是缓解症状，建议在出现症状时对症用药。

如果出现发热、头痛、咽痛且明显影响休息和睡眠，可以服用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚，儿童可选用相应的混悬液；如果出现咳嗽症状，建议使用一些中药来改善症状，如复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等；如果出现痰多、咳痰费力症状，可以使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等；如果咽痛、咽干症状明显，建议使用华素片、西瓜霜含片等；如果鼻塞流涕症状明显，建议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德喷鼻。此外，病情期间饮食清淡，多喝水，注意休息，室内每天开窗通风，保持良好的饮食作息习惯也是很有必要的。

值得注意的是，新冠病毒感染可能导致原有慢性病、基础疾病病情加重，如果感染者是儿童和老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人则需要密切关注病情，必要时去医院接受治疗。

孕产妇如何预防和应对新冠病毒

（武海英，河南省首席科普专家、河南省人民医院产科主任）

如何预防：孕前接种疫苗；减少出门，减少聚集；出门科学佩戴口罩，保持社交距离；勤洗手，室内多通风，保持室内清洁卫生，并定期做好物体表面消毒工作；如家有阳性成员，做好隔离消毒，与孕妇保持两米距离并戴口罩。

如何隔离及用药：多休息、多喝水、多摄入营养；单间隔离，做好消毒工作；定时开窗通风，餐具专用并单独清洗、消毒；与家人接触时双方戴好N95/KN95口罩，减少不必要接触，房间内独处时可不戴口罩；若出现低热，可采取温水擦拭等物理降温，若体温较高或出现头痛等不适，可服用对乙酰氨基酚退热；若咳嗽，可用蜂蜜缓解；若鼻塞流涕，可使用生理盐水喷鼻剂；如若遇到反复发热、呼吸困难、意识模糊、无小便等较重情形，需立刻就医。

孕妇感染新冠病毒的风险会更高吗？——不会更高。但是，年龄较大、超重或已患有高血压和糖尿病等病症的孕妇特别容易因新冠病毒而出现严重后果。

孕产妇会将新冠病毒传给她未出生的或新生的婴儿吗？——可能会，但较罕见。大多数婴儿不会患上新冠，那些出现症状的婴儿也往往会很快康复。

产妇确诊新冠可以母乳喂养吗？——可以母乳喂养。其好处大大超过了与新冠相关的传播和疾病的潜在风险。

产妇患有新冠，还能触摸和抱新生宝宝吗？——可以。可以和宝宝合住一个房间。亲密接触和早期纯母乳喂养有助于婴儿茁壮成长。喂养时注意保持良好的呼吸卫生习惯。产妇在触摸婴儿前后洗手，并保持所有表面清洁。建议接触时佩戴医用口罩。

孕妇可以接种疫苗吗？——从全球的经验来看，是可以接种的，但在国内，目前不建议孕妇接种疫苗。

念好“四字经”，保护免疫力

（陈小兵，河南省首席科普专家、河南省肿瘤医院教授）

每个人都是自己健康的第一责任人。应对新冠，除了做好“戴口罩、勤洗手、少聚会”等外在防护，保护内在免疫力也必不可少！正气存内，邪不可干。免疫力是人体抵御病毒的盾牌，如何保护免疫力呢？在长期实践中，我们总结出了保护免疫力“四字经”，即合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠、疫苗优先、美化环境、绿水青山。　

合理饮食，适量运动。合理饮食就是要尽可能按照《中国居民膳食指南2022版》核心知识做，在食物种类尽可能均衡多样的前提下，多吃抗氧化的蔬果（如富含维生素C的橘子、橙子，富含番茄红素的西红柿，富含维生素A的胡萝卜等）；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；规律进餐，足量饮水。坚持有规律的适量运动（如快走、慢跑、游泳等），能促进人体血液循环和内分泌功能维持在较高水平，提高免疫力。

戒烟限酒，心理平衡。大量抽烟饮酒会伤害机体免疫系统，积极乐观平衡向上的心理状态，有助于促进免疫细胞增殖，激活免疫系统功能。

充足睡眠，疫苗优先。睡眠对保护免疫力至关重要。正常情况下，成年人每天应睡7到8个小时，按时作息、充足睡眠有助于机体免疫系统平衡，长期熬夜、睡眠不足会损害机体免疫系统。通过疫苗接种、尤其是新冠疫苗加强接种，可以保护机体、尤其是老年人和有基础疾病的人群，降低新冠重症发病率。

阳光、空气、水等居住和工作环境，都会对人体免疫力产生影响，保持环境卫生、勤通风、多晒太阳等有助于保护免疫力。

不同风险人群确诊新冠如何应对

（张丽华，河南省首席科普专家，郑州大学第二附属医院大内科主任）

新冠奥密克戎感染，绝大多数患者是轻型患者，不同程度的发热、咳嗽、咽痛、乏力酸困、食欲不振、腹泻等“感冒”症状，少部分人没有任何症状，国家提倡“居家隔离”，避免院内感染，避免医疗挤兑，但是对于大众来讲，自我判断病情轻重还是有许多担忧和忐忑，我们建议：

一、可以居家隔离人员：如果没有严重基础疾病，无症状或者轻度症状者，并且家庭环境又具备自我隔离的条件的，完全可以自我隔离和健康观察，对症服药，注意心率、血压等生命体征的观测，注意不要过量服药，不要服用抗生素，7天-10天可以转阴和康复，恢复日常生活。

二、高低风险人群的识别

低风险的人群包括：年龄小于80岁；基础疾病稳定；全程疫苗接种等。

高风险的人群包括：严重基础疾病：肿瘤并且正在治疗，肾衰透析病人，免疫抑制剂使用者等；基础疾病不稳定且没有全程疫苗接种者等。

低风险人群感染建议居家隔离，高风险人群感染建议医院就诊。

三、如果在家期间出现持续2天的高热不退，抽搐，腹泻不止，或者持续低温35°以下，或者呼吸困难、胸痛，头脑不清醒，语言不利等情况，立即送医。

提高免疫力是预防新冠病毒感染的重要环节

（张春慧，河南省首席科普专家，郑州大学护理与健康学院副教授）

首先说说疫苗接种，国家卫健委最新解答中提到，现有疫苗对降低奥密克戎变异株感染导致的重症和死亡仍然有较好的效果，因此，包括老年人等脆弱人群在内的适宜接种人群还应及时接种新冠病毒疫苗。

首先要保证充足的睡眠，作息要规律，每天要保证不少于7个小时的充足睡眠，中午也需休息20-30分钟。其次要均衡营养，不暴饮暴食，注意肉蛋奶和蔬菜水果的合理搭配，建议多选择菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，水果摄入要适量，建议适当多选择如橙子、猕猴桃、橘子等富含维生素C的水果，有助于提高机体免疫力。另外，保持一个好的心态也很重要，良好健康的心态有利于保持免疫力。接受当下的自己，正确看待工作和生活中的压力，停止抱怨，看看自己能做些什么，来改善自己的处境，比如，关于疫情信息，尽量关注权威媒体和官方网站的，少看或不看缺乏权威的消息，宜放下手机多做有利于放松的事情，比如坚持锻炼、冥想、去户外人少的地方活动等。

带口罩的作用与原理

（刘建秀，河南省首席科普专家，郑州轻工业大学教授）

随着奥密可戎病毒致病率的下降，部分居民出现了防疫松懈，开始不戴口罩外出。但物传人不是新冠的主要传播途径，空气传播的概率远远大于物体传播。当被感染者与路人同时戴口罩且保持一定的社交距离能够大大降低感染率。

医用外科口罩和N95口罩的主要过滤机理为机械过滤和静电吸附。机械过滤指用口罩作为物理屏障，将颗粒物阻挡下来。口罩可以过滤较大的颗粒，例如烟尘、花粉等。只要颗粒的直径不超过织物纤维形成的筛网，那么口罩就可以通过机械过滤的方式将其过滤掉。此外，直径比口罩筛网口径小的颗粒，也有可能因为各种原因刚好碰撞到织物纤维而被弹出，从而被成功截留。更小的颗粒物则要依靠静电吸附，静电吸附是日常生活中常见的现象，例如摩擦过的梳子可以把碎纸屑吸起来，毛衣摩擦会吸附头发。这些现象的原理是，带静电的物体可以吸附起轻小物体。把这一原理应用到口罩上，在聚丙烯熔喷布中注入电荷，使熔喷布带上静电，并长时间保持这一状态，就可以实现在口罩的筛网大小能保证正常呼吸的前提下，减少空气中有害物质颗粒的渗入。静电吸附可以阻拦直径为0.1-0.4微米之间的颗粒，捕获机械过滤无法对付的“小家伙”。

了解口罩的工作原理，我们就理解了戴口罩为何能够简单有效切断传播链，降低被感染的风险。因此，戴口罩做好自我防护十分重要。