如果你关注过养生和疾病学，应该曾听说过这样一句话：以尿为镜，可知身体健康。

没错，尿液虽然是身体代谢所产生的废物，它含有超过了95%的水分，以及代谢物质。但是，尿液却能反映出身体的健康情况，这包括了小便的次数、颜色以及气味等。

无论是泌尿系统疾病、肾脏疾病、肝病、糖尿病又或者是恶性肿瘤，都可能会对排尿造成影响。

但是，如果你勤于观察，会发现生活中每个人排尿的习惯和频率都不相同。有人喝水之后没多长时间就会产生尿意，而有人大量喝水之后，长时间都没有排尿。

联想到排尿频率和疾病的关系，这不禁让人产生恐慌心理，难道这是疾病找上自己的信号吗？那么问题来了，喝水后立刻有尿意和长时间没尿，到底哪一种才是真正健康的表现呢？

其实，大家要清楚认识到一点，食物中的水分、直接饮水后摄入的水，都不会立刻变成尿液。

水就和进入消化道的食物一般，都会先经历消化道的运转。水分进入胃内之后，会被吸收进入血液，少部分水分可随着血循环输送到重要脏器，其余则是进入了肾脏内。通常情况下，一个健康的成年人从饮水到尿液生成，大约是经过了35-45分钟左右。

不过，这个时间段也并不是完全就固定的，因为尿液形成速度的快与慢、尿意到来的早与晚，受到了多种因素的影响。这包括了机体缺水的程度、气温、情绪、运动量等等。

有相关的研究指出，一个成年人摄入水分到变成尿液，最快只需要6-8分钟左右，而最慢可能会达到近120分钟左右，但是这也仅仅只是尿液生成而已。

接下来，肾脏生成的尿液会随着输尿管输送到膀胱内，直到膀胱充盈起来之后，才会产生尿意。

但是，每个人膀胱储存的大小都不相同，且很多人都已经养成了自己的排尿习惯。所以，对尿意到来的时间早晚，也不能一概而论。

通常情况下，成年人每日排尿的次数就是在4-6次左右。无论是饮水后立刻产生尿意，还是饮水后长时间没有尿意，其本质并没有好坏的区别，也不是疾病到来的表现。大家真正要关注的，其实是排尿习惯的突然改变，以及尿量是否和饮水量呈现出了正比关系。

如果之前排尿频率一直都非常正常，但是近些天却突然出现了异常的变化，比如排尿次数增多、夜尿频繁超过了3-5次以上、排尿突然减少、出现少尿或无尿等症状、有尿潴留，又或者是存在尿急、尿频和尿痛等问题，这才可能是疾病到来的信号。

最后还要强调一点，小便频率出现异常，与多种急慢性病都有关联。在发生类似症状之后，首先要从饮食、饮水等方面找到原因。

如果饮食、饮水以及水分消耗都没有异常，小便突然发生了改变，这就需要提高警惕，并及时就医进行相关的筛查。