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小暑交大暑，热得无处躲。小暑已过，入伏时节已然降临。

对于吃货而言，三伏天暑气蒸腾，湿气重，无病三分虚，容易出现脾胃不和、口苦苔腻，完全没有食欲的情况，怎么办？传说中的神医扁鹊，在几千年前就留下来神奇的“妙方”——三豆饮，因食材普通，操作简单而广泛普及。该方可清内热，解热毒，各种痘疮、轻度湿疹、内热引起的感冒发热等都可以喝（积食、受寒而导致的发热不适用）。

而且，三豆饮在家里也可以自己来做。选用绿豆、红豆、黑豆各10克，冲洗干净后温水浸泡三小时，令豆粒软化，加约600毫升清水小火熬成200毫升左右的豆粥，吃豆喝汤。这是成人版一人份的量，家庭版可按比例制作。

除了三豆饮，感兴趣的小伙伴还可以关注上医仁家公众号，在“中医轻松懂”栏目可以找到更多消暑美食，比如姜枣茶、核桃壳煮鸡蛋等等，全都是名医指导下的“名方”美食。把药食同源的中草药或与各种美食融合，或者使用传统中医手法进行理疗，这正是红日药业旗下互联网中医平台上医仁家打造的中医药特色科普栏目之一，为生活节奏不断加快的现代人告别亚健康，带来更权威的中医药“小妙招”。

近年来，国家大力推进中医药文化传播力度，并在多部门联合印发的《中医药文化传播行动实施方案(2021-2025年)》中提出，以中医药文化宣传教育基地为基础，遴选建设一批融健康养生知识、养生保健体验、休闲娱乐于一体的中医药文化体验场馆；广泛开展群众性中医药文化活动；建设一批中医药健康文化知识角；充分利用新技术新应用，支持推出一批针对不同受众的中医药文化产品。拥有近5万名中医名家的上医仁家，充分发挥名医经验与优势，在医疗服务、健康消费、中医课堂、医养管理等领域持续输出强权威、高品质、有细节以及易理解的科普内容，对中国中医中药文化传承具有积极的意义。

中医药是我国传统文化的一个重要组成部分，护佑着我们中华民族不断繁衍生息。怎样能够让中医文化融入到日常生活，让每位国人去接受，去爱上中医中药文化，是上医仁家持续努力的方向。未来，拥有“自有药材供应链+自有线上平台+自有线下医馆”的“三自有”立体化产业布局的上医仁家，将在中医诊疗的全流程之外，进一步拓展诊疗体系的地域广度和深度，并借助AI、VR\AR、生物技术等技术为中医师赋能，形成有传播价值的中医诊疗、养生、文化等内容，为推进中医的传承与发展做出持续贡献。