生活中有很多人经常会出现喉咙有异物、浑身黏腻，以及身体过度疲倦，脸上容易出油、长痘痘，或者是大便较为稀薄、便秘腹泻等一系列不适症状。

一旦出现这些现象，很多人都会认为这是由于体内过于湿热导致。那么，到底什么是湿热呢？

什么是湿热？

(相关资料图)

湿，指的是水湿，分为外湿以及内湿两种。外湿指的是外来的一些水湿之气，比如长期处于过于潮湿环境，或者是接触过多冷水，使得这些水湿之气入侵人体而导致的一种病理现象。

而内湿指的是一种病理产物，一般是是由于长时间过度暴饮暴食，或者是吃过多油腻、肥厚、甘甜等食物，就很容易使人出现消化不良的情况。

而一旦长期消化不良，就会影响到脾胃功能，很容易出现脾胃虚弱现象。那么，就会使得体内的水分无法正常代谢，引起内湿现象的出现。

热，指的是一种热象，与长期饮食不当有关。比如喜欢吃一些热性食物，或者是吃过多辛辣食物，人体内就会滋生出大量的内热。另外，如果体内阳气过盛的话，也会引起阳热现象的出现。

一旦体内湿热过重，就会使人出现一系列不适感，比如四肢疲乏无力，身体过于倦怠，精神萎靡不振等症状。

除此之外，大部分体内湿热过重的人群会出现严重口臭、反复口腔溃疡、舌苔腻厚，以及经常性腹胀、大便黏腻等现象。

如果是未成年人出现湿热现象时，最常见的症状便是大便不顺畅或者是反复腹泻。而如果是老年人出现湿热症状时，一般会表现出反复腰痛、下肢酸胀，以及有痰咳不出的情况。

那么，在出现湿热症状的时候，到底该怎么调理比较好呢？

一、食物调理

对于体内湿热过重的人群来讲，一定不要吃一些油腻、辛辣、过甜、寒凉食物，更不要饮酒。饮食中可以适当加入一些冬瓜、木瓜、山药、豆芽等，这些蔬菜有着利湿的作用。

并且在烹饪食物的时候，可以适当添加一些生姜、桂皮，或者是大茴香，有着除湿、祛寒、发热功效。每天还可以适当的用冬瓜、赤小豆和排骨煲汤饮用，有着清热利湿的功效。

二、环境调理

每天一定要注意开窗透气，让室内有新鲜的空气进入，避免空气过于污浊，也要避免室内出现过度潮湿现象。进入夏季的时候，如果使用空调的话，那么开空调的时间不宜过久。

除此之外，不要穿一些过度潮湿的衣服，床上用品也应该做到干燥整洁，避免过多的外湿侵入体内。

三、药物调理

对于湿热过重人群来讲，可以在医生指导下适当的服用一些药物进行调理。

一般情况来讲，可以适当服用一些藿香正气丸，或者是龙胆泻肝丸进行调理，还可以适当的服用一些黄连上清丸、参苓白术散等中药进行调理。

总而言之，湿热是一种中医说法，是由于遭受过多湿热之气从而引起的现象。出现这种现象的原因，一般是由于一些不良的饮食、行为等习惯有关。一旦出现湿热过重现象时，一定要注意生活各方面的调理。

除了以上三种调理方式以外，还要保持规律睡眠，不要出现熬夜现象。每天还应该积极运动，能够起到促使湿气排出体外的作用。每天多喝一些白开水，或者是喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶、薏米红豆茶，能够起到祛除湿热的作用。