日常生活中，经常有人重体力劳动后出现四肢无力、恶心、呕吐等症状，但这不一定是劳累过度，也有可能是低钾了。低钾血症成了很多人容易忽视的健康“杀手”，一定要引起重视。

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一、什么是低钾血症？

正常血清钾浓度为3.5-5.5mmol/L，当血钾低于3.5mmol/L时，称为低钾血症。低钾可表现为四肢无力、厌食、恶心、呕吐及腹胀等，严重者可累及呼吸肌，引起呼吸困难，可导致心律失常、心力衰竭、猝死等，需及时就医诊断并治疗。

二、低钾血症的原因

1.摄入不足：一般食物中含钾都比较丰富，只要能正常进食，不挑食，机体一般就不会缺钾。而若患有消化道梗阻、长期禁食、偏食、厌食、恶性肿瘤等，由于本身体内总钾贮备不，且肾脏仍然不断排钾，易引起低钾血症。

2.排泄增多：常见于严重腹泻、呕吐等患者；在高温下进行重体力劳动时，大量出汗可导致钾的丧失；大量应用利尿剂或肾上腺皮质激素造成钾丢失，还有甲亢等疾病也会引起低钾。

3.分布异常：细胞外钾离子向细胞内转移，引起低钾血症。常见于碱中毒、大量使用葡萄糖液（特别是同时应用胰岛素）、低钾性周期性麻痹。

此外低钾血症诱发因素也有很多，如过度饮酒、吸烟，长期节食减肥，大量饮用含糖饮料或进食高碳水化合物，高温环境，长期服用泻药等等。

三、低钾血症的治疗

低钾血症的治疗以治疗原发病、补钾为主。补钾方式有食物补钾、口服药物补钾、静脉补钾三种方式。中到重度低钾患者不可自行盲目补钾，需到正规医院边监测边补钾。

四、日常生活中如何预防低钾？

1.不自行随意使用利尿药、激素等容易引起低钾的药物。

2.生活和饮食要规律。不暴饮暴食或者过分节食。积极锻炼身体，增强体质。

3.戒酒。饮酒会造成体内乳酸堆积，导致糖代谢障碍而产生低钾。

4.选择含钾丰富的食物。如海带、紫菜、菠菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、菇类、山药、土豆、果干（无花果干、大枣、西梅）、坚果、香蕉、枣子、橘子、哈密瓜、猕猴桃、芒果、牛肉、猪肉、羊肉等。

文/老年病中心一病区  王佳婕