近日，上海尤安巨作建筑设计事务所有限公司一名1996年出生的设计师在出租屋内猝死，引发关注。而在2月23日下午，字节跳动在内网发声明确认了此前网传28岁员工猝死的消息。

年轻生命的接连逝去令人痛惜，也提醒大家，一些看似身强力壮的年轻人，因为压力大、作息不规律等原因，也许离死亡并不遥远。那么猝死有哪些原因，有什么可以预防的方法呢？对此，解放日报·上观新闻记者采访了上海市东方医院急诊内科主任唐伦先。 

猝死有哪些原因

猝死分为心源性、肺源性、脑源性等几大类，其中心源性猝死占比最高，为80%左右。心源性猝死的主要“罪魁祸首”是急性心肌梗死。当今社会，心脑血管疾病年轻化趋势越来越明显，这与我们常说的“三高”——高血压、高血脂、高血糖的年轻化密切相关，这些疾病都有可能成为心源性猝死的诱因。少熬夜、规律作息，适当运动，防止过度劳累，坚持定期体检，可有效预防心源性猝死。

此外，相对来说，35岁以下的年轻人群中重度心肌炎引起的猝死比例比中老年人更高。唐伦先讲述了一个令她感到非常惋惜的病例：一名高中生由于学习紧张，长期过度劳累，经常熬夜、缺乏睡眠，在流感季节因上呼吸道感染并发病毒性心肌炎，未重视及时就医，送到医院时已经没有生命迹象。因此年轻人若患上急性心肌炎，应当注意休息，及时治疗。

肺源性猝死中，肺栓塞死亡率较高，而肺栓塞往往是急性发病，在普通体检中难以发现。保持一个体位久坐，有下肢深静脉血栓形成的病史，或有高血脂、高血压基础，都有可能导致肺栓塞。对于这类人群，唐伦先建议：“运动、饮食需要特别注意，也可以做凝血功能等检查，预判血栓风险；当有血栓形成时，需要及时口服抗凝药。”

脑源性猝死，又称神经源性猝死，主要诱因有先天性脑动脉血管瘤破裂、蛛网膜下腔出血等。“有些先天性脑动脉血管瘤可能没有症状，临床检出率比我们预想的高。”唐伦先建议，有相关家族病史的年轻人可以考虑通过脑血管造影的检查手段，看看脑血管情况。如果碰到剧烈后脖颈痛、头痛等症状，要警惕可能是血管瘤破裂。

记者梳理近年来年轻人猝死的新闻发现，有不少人是在运动过程中突然倒地。对此唐伦先提醒，运动应有度，不能过于剧烈，也不能几天久坐不动、忽然大量运动。出汗过多时要及时补充水分和电解质，如果身体中水分不足，体液减少，可能导致高钾血症，引发心脏骤停。

猝死有哪些信号

猝死有哪些信号？很可惜，大多情况下猝死没有任何先兆，仅仅在猝死前短促的几分钟内会出现濒死感，或者大量出汗、胸闷、呼吸困难、心跳快、全身无力等等症状。

对于类似症状，首先要保持警惕。在疲劳状态下，如果感到胸闷、胸痛，经休息几分钟仍缓解不了，最好就近到医院检查。如果发现患者已经昏迷倒地，接受过专业培训的旁观者要尽快对患者进行心肺复苏，有条件的情况下配合使用AED，对心源性猝死尤其是室颤病人很有效。同时记住拨打120，求助专业急救人员。

“一般心源性猝死的病人，耽误超过十分钟就很难救活。”唐伦先表示，第一时间的处理关乎性命。她接诊过一位在陆家嘴地铁站突然晕倒的年轻人，因现场群众及时进行心肺复苏术，经120送至东方医院抢救后，成功挽回了生命。

生命既无比坚强，也十分脆弱。希望大家珍爱生命，量力而行，不再重演悲剧。