（视觉中国供图）

学有道

用心理学提高学习力

4月29日是世界舞蹈日，这个节日的设立是为了纪念现代芭蕾舞之父——让·乔治·诺维尔。但这一天也是属于全世界的，每个人都可以翩翩起舞。

收获三大益处

舞蹈是一门综合艺术，孩子学习舞蹈至少有三个方面的好处。

锻炼身体。舞蹈需要身体配合音乐来完成和谐的动作、情感的表达，可以锻炼身体的柔韧性、灵活性，同时舞蹈训练孩子时刻注意抬头挺胸，纠正驼背、塌腰等不良形体问题。舞蹈也是一种运动，可以消耗热量、锻炼肌肉、训练力量，能够促进孩子食欲，增强对疾病的抵抗力。

美的熏陶。舞蹈已经成为人类文明的一部分，学习舞蹈的过程就是在接受综合艺术的熏陶。舞蹈既能满足孩子好动的天性，又能够以寓教于乐的方式，让孩子欣赏美、感受美、追求美，通过动作、表情传达动态美和造型美，展现出孩子蓬勃的生命力。

培养品格。舞蹈有集体舞、双人舞、独舞，即使是一个人跳舞也需要与音乐相配合，这就需要协作的能力；跳舞时要舒展肢体，在大众面前表演，这要克服羞涩心理，展现大方自信。舞蹈训练也是一个长期的过程，年复一年地学习、练习，需要持之以恒的毅力和不怕失败的韧性。

走出两个误区

首先要学会享受美和快乐，不能急于求成。有些家长希望孩子走专业道路，过度重视舞蹈的基本功，要求孩子进行大量严苛的训练，会让孩子感到疲惫和不自信，不能享受其中。应该根据孩子的身体发育情况进行科学的训练，保护孩子对舞蹈的热爱和兴趣，避免过度训练造成运动伤害。

其次抛弃性别偏见。在电影《舞出我天地》中，小男孩比利喜欢跳芭蕾舞，父亲却说男生应该踢足球、练拳击。但是小比利太热爱舞蹈了，他用一切时间练习，走路时练习，躺在床上在脑海里练习……父亲被儿子感动了，支持儿子追求梦想，挑战世俗观念。小比利经过不懈努力，最终成为世界级芭蕾舞者。这虽然是一个电影故事，但是也展现了一种现实的偏见——跳舞是女孩学的。其实不然，学习舞蹈，无论男女都会受益。

不止表演，为人生起舞

让·乔治·诺维尔坚信，不借助于念白、咏叹调或朗诵调，只依托自身动作就可以叙述完整的剧情。某种程度上讲，我们每个人都需要依托自身动作讲述人生故事。

聋哑艺术家邰丽华领舞的《千手观音》曾登上2004年雅典残奥会、2005年春节联欢晚会。在今年北京冬残奥会开幕式上，邰丽华带着残疾人演员们用手语“唱”国歌，带给人们心灵的震撼。两岁时，邰丽华因病失去了听力，她在聋哑学校里爱上了舞蹈。这里有一门与众不同的课叫律动课——老师踩响木地板下的象脚鼓，把震动传达给站在地板上的学生。为了更好地体验节奏感，邰丽华总是把脸颊紧贴在答录机的喇叭上，全身心地感受不同的震动。15岁时，她开始进行专业的舞蹈训练，除了吃饭睡觉都在跳舞。邰丽华说：“我在无声的世界中起舞，找到了讲述自己内心世界的美丽的话语。”

舞蹈，是跟生命和情感关联的，不只是舞台上的表演。正如《舞出我天地》中，小比利在参加芭蕾舞学院面试时，考官问：“你跳舞时有什么感觉？”比利回答：“只要跳舞我就会忘掉全部的事情，好像一切都消失了，我感觉到身体像小鸟一样在飞翔。”

舞蹈，是属于每一个人的，不必追求专业度，只要跳起来就是最美的。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

（作者系亲子作家、金牌阅读推广人）