春季到来，气候日渐转暖，人们常常会感到困倦、头昏欲睡，这是季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。生理上的“春困”不是病，但是也需要警惕其中含有一些病理因素。春困来袭，越睡越困，让我们和长沙市中医医院（长沙市第八医院）刘用一起来看看，如何破局。

人们为什么会春困？刘用告诉我们，经过冬天寒冷的气温，我们的人体皮肤、毛细血管都会处于收缩状态，大脑的血供相应的会减少。到了春天以后，气温逐渐回升，毛细血管、皮肤等扩张，供应大脑的血液减少从而导致春困。从中医角度，春天是发陈的季节，在冬天闭藏阳气，存在一个往外浮越的状态。是我们内在的气血出现相对不足，使我们出现春困。

如何破解春困，刘用提醒，春天可以做适量运动。中医讲究春天适当的广步于庭，到户外去走走散散步、出出汗。这样可以很好的缓解春困。还可以做做头皮操，用双手食指，紧紧按着头部，从上往下做头皮按摩。这样既能够使得脑部供血充足，也能舒发肝气，使其不至于困郁，改善春困。第三是出行远眺。春天适合踏春，通过视觉冲击缓解春困。

统筹：周曼、刘丹

后期：杜文欣