近几年，我国近视人数急剧攀升，小孩近视让无数家长为之头痛，如何预防近视以及延缓近视加深成了他们共同关心的问题。灵映不才，斗胆来答一波，如有不对，欢迎各位小伙伴在评论区指出。

先来了解一下近视的原因：

1、先天因素，比如遗传，父母双方或单方近视，小孩会有一定概率近视。

2、长时间近距离学习、看书、看手机、看电脑等这些后天不良用眼习惯导致。

先天因素很难预防，后天因素通过改正不良用眼习惯，多户外运动，可以有效降低近视的概率和近视的进展。

根据分析，小孩近视大概可以分为以下三个历程：

1、小孩1-3年级，是近视高发阶段。因为这时候刚上小学，学习过程中长时间用眼，再加上如果个子不高，不能科学匹配桌椅的高度，用眼距离过近，眼球生长压力大，容易造成近视。

2、到了4-6年级，因为身高增长等原因，用眼距离拉远，很多小孩会迎来近视增长平稳期，但家长也不可放松警惕，一定要注意带小孩到正规医院定期检查视力。

3、升入初中的三年是近视发展的的第二个高峰。这时候因为学习难度增加，学业压力大，小孩容易长时间在书桌前疲劳用眼。所以这个阶段一定要保证小孩规律的运动和充足的睡眠，以及均衡的营养。

另外，配了眼镜不好好戴也是导致近视泛滥的重要原因。

很多已经配了近视眼镜的小孩，并没有全时佩戴，偶尔带偶尔不带，长期以往，也会近视度数加深。

因为近视不戴眼镜看近处时，是不需要用到或较少用到眼睛的调节功能的，长此以往眼睛的变焦能力和精准度就会下降，看稍微远一点的东西，成像不能落在视网膜上，会加速近视进展。

所以，如果已经近视且镜片验配合适，建议还是长期佩戴眼镜，时戴时不戴会使近视失控。

除了这点，平时也要主要保持科学的用眼习惯，比如：

1、注意用眼时间。近距离看电脑、电视、书或做作业半小时后，远眺5分钟左右，让眼睛充分放松。

2、尽量保持每天2小时的户外运动时间，多打羽毛球、乒乓球，看球运动的过程中有训练眼睛的作用。

3、保持正确的读书写字姿势，看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

4、不要躺在沙发上或床上看书、电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

此外，小孩平时上网课尽量减少使用手机、平板、电脑之类的设备。一来显示屏幕小，要盯近了看才能看清，二来这些都属于直射光源，光线直接进入人眼，更容易引起眼睛疲劳，甚至对眼睛造成伤害。

可以考虑将设备换成投影仪，大屏的优势可以保证远距离观看依旧清晰，加上漫反射成像的原理，光线先投射到白墙或幕布上，再进入眼，理论上对眼睛的伤害更小。

好了，关于如何延缓小孩近视加深程度，灵映已经说了这么多了，如果有误欢迎指出，如果觉得对您有帮助，请帮忙点个赞啦~