作为我们日常的通讯工具之一，手机可以说是成为了人手必备的产品。现在的智能手机功能越来越强大，如今走在大街上，会发现全民手机控的情况，随处可见低头刷手机的人。

不过随着使用智能手机的平均时间越来越长，颈椎病的发病已呈上升趋势。每年的10月16日是世界脊柱日，在此，专家提醒看手机时下巴微收可减少颈椎压力。

众所周知，脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱。如果脊椎受到伤害，那么对人体将是非常大的“打击”。颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出、长出骨刺，压迫脊髓和神经。

专家介绍，目前我们国家颈椎病的发病率是15%左右，老年人颈椎病发病率确实有增高的趋势，年轻化是另外一个颈椎病非常明显的特征，这值得大家注意。

对此，专家指出，为了减少颈椎的压力，看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机。另一方面，在使用电脑的时候，我们可以把桌椅调到合适的高度，并保持正确的坐姿。除此之外，我们还需要加强背部肌肉的锻炼，来保持健康。