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刚拿起笔还没写几个字就开始犯困，打开电脑准备工作结果很快又玩起了手机，和朋友出去玩也是只逛了一会儿就想回家休息，这是不是屏幕前的你？好像一块被磨损的电池，明明刚充满了电，可很快就没了能量。这时候我们常会把原因归咎到“一定是昨晚没休息好”，可事实上如果我们尝试补觉，往往并不会很好地缓解疲劳，还会“越睡越累”。这是为什么？我们又怎样才能得到有效休息呢？健康科普 | “明明睡了很久了，怎么我还是这么累”