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编者按：心理健康是健康的重要组成部分，心理健康实际上是一种幸福状态。湖南省第二人民医院副主任医师漆靖为我们科普，什么是幸福感，又该如何提升幸福感。

我们的生活就像高低起伏的曲线一样，会痛苦一阵，也会幸福快乐一阵，但是如果没有痛苦，我们又不可能体会到幸福的感觉。我们很多时候会把时间花在猜测上，去猜别人会怎么想，他们会不会喜欢自己，会不会拒绝自己。如果我们能减少或停止这样的揣测，去着眼于当下，着眼于当下现在我们正在做的事情，树立一些小的目标，努力的去实现它，这样我们会会获得一些信心和满足感。

同时，我们要学会接纳和理解自己，无论此时我们正处在何种的处境上，是顺境还是逆境，这些都是生活带给我们的，也是我们需要去经历的，当我们走向低谷的时候，其实，这正是我们走向成熟的过程，而当幸福感来临的时候，我们就放慢脚步去好好的享受它。