(资料图)
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保养卵巢，多吃6种食物？
网络言论
对女性来说保养卵巢比保养皮肤和身材更重要，因为卵巢保养好了，人自然就年轻漂亮，护肤品的钱都省了……
▲图片来源：截取自本期视频听我的，要注重以下六补。
1、补蛋白质。有研究指出每周吃鱼虾喝牛奶的女人，绝经时间要比一般的女人晚。
2、补维A维E。每天坚持适量补充，可以减低患卵巢疾病的概率。
3、补钙。多吃奶制品、芝麻酱，还有海产品。
4、补植物雌激素。比如大豆、黑米，还有葛根粉。
5、补叶酸。比如柑橘、绿叶蔬菜、全谷物。
6、补血。比如红枣、阿胶、桂圆、猪肝，秋冬季节可以经常吃。
保养卵巢这部分也是老生常谈的话题了，经常有人提起来。但实际上，愿意花时间、花钱多去运动、保持良好作息，应该都没什么太大问题，卵巢不用过多地去注意。
关于补充蛋白质的部分，我知道这位老师提到的研究，之前的确有人提到过：每周补充蛋白跟女性延缓绝经时间，或推迟绝经时间的相关性，但这个研究含金量其实有点低。
实际上绝经时间也不是越晚越好，绝经越晚，有可能导致一些和月经相关的疾病，延续的时间更长一些。
▲图片来源：截取自本期视频另外 ，对于绝大多数人来说（不分男女），多吃高营养高蛋白的食物，都是对身体有好处的，但不一定对照到某种病症上。
关于补充维A维E的部分，首先维A是跟我们视觉相关的，和保养卵巢关系不大。而维E虽然跟女性内分泌相关，但其实从每天的食物当中就能获取，不需要额外去补充。
▲图片来源：截取自本期视频关于补钙、植物雌激素的部分，对于年轻女性来讲，多注意一些没什么坏处，但除了饮食以外，还可以通过增加户外活动、多日晒来补钙，但是要做好防晒。
关于补叶酸的部分，日常来讲，叶酸主要是在怀孕前或者在开始备孕的时候去补，平时吃绿叶菜其实就足够了，不用额外去补充。
关于补血的部分，如果本身存在缺铁性贫血的话，吃猪肝、动物内脏、红肉（牛羊肉、猪肉），都是有可能补铁的，至于其他的就不展开讲了。
女性最佳的绝经年龄是多少？
网络言论
姐妹们，你们知道女性最佳的绝经期是多少岁吗，我认为45~50岁之间是最佳的绝经年龄。
如果40岁以前出现绝经，我们通常把它定义为卵巢早衰，而且绝经过早，可能会导致骨质疏松，心脑血管疾病发生也比较早。
▲图片来源：截取自本期视频但如果晚绝经的话，也不要沾沾自喜，因为有一些疾病，比如说像肌瘤、腺肌症……绝经了，它就不再长了，一直不绝经，就还会在继续进展的过程中；而且总不绝经，会增加子宫内膜癌的风险。这里我们要强调一下，一定要每年定期做妇科检查，这个是非常重要的。
很复杂的感受，这位老师后半段说的其实没有问题，但前半段说45~50岁是最佳的绝经年龄，这种表述还是不太合适。
▲图片来源：截取自本期视频因为绝经年龄并不是个人能决定的，只能说绝大多数女性的绝经年龄落在这个范围里，这是一个数据统计的结果，并不具有前瞻性或预判性，包括我国的平均绝经年龄大概是49岁到50岁左右。
不是早一两年就不好，晚一两年就不好，「最佳」这个概念，容易让大家误解为：只要在这范围以外就是有问题的。
也容易让那些想要追求更好的人变得不那么顺其自然了，所以，我觉得「最佳」这种词在做科普的时候还是要谨慎使用。
HPV藏在这，要重视起来
网络言论
HPV除了通过性接触传播，在生活当中HPV也会藏在以下几个地方：
①公共厕所；
②酒店的毛巾、浴巾和浴缸；
③公共场所座椅；
④洗澡、泳池不小心接触这些。
接触到这些都可能造成女性感染HPV，你一定要注意！
关注我让您的HPV快速转阴。
我说做科普怎么这么难，原来还是会有很多人不断地去宣传一些错误的知识。
如果HPV病毒隐藏在卫生间，厕所，游泳池，温泉甚至可能公共座椅上，那地铁、公交、高铁、飞机是不是都不能坐了？这到底是在预防HPV，还是预防大家出门？
另外，这位老师也没给HPV分类，一般我们把HPV分为：黏膜型和皮肤型。要想传染黏膜型的HPV，必须是有鲜活的大量的体液和病毒，不仅不躲开，还要反复蹭，充分地摩擦接触，才有可能感染。
▲图片来源：截取自本期视频病毒传播是有一定客观规律的，不能全凭想象就传播了，如果说HPV在生活当中到处都是，除了制造慌张以外，那可能就是在吓唬大家去打疫苗，其实完全没有必要。
▲图片来源：截取自本期视频哈哈哈哈最后这位老师说关注她能快速转阴，我说这么多年HPV没有特效药，合着老师自己把自己当特效药了，关注你，只会更慌张……
这种内容如果播放量高的话，我们的科普约等于白讲。
带环对女性是种伤害吗？
网络言论
带环是一种非常好的长期避孕方式，它的有效率可以达到98%以上，带环后有的人会出现白带增多，月经量增多，不规则出血等情况，这种可能是不适合带环的。
▲图片来源：截取自本期视频但大部分人其实都可以耐受，相比多次反复的人工流产，带环是一项非常重大的发明。
如果你已经生育过两个宝宝，暂时没有生育打算的话，建议你先带环试试看。
带环之后发现不适合再去摘掉的话，为什么不一开始就提供其他的避孕方式呢？
并且，拿「反复人流」与「带环」做对比，我会觉得有点奇怪，可能对于大多数年轻人来讲，这样的对比并不能起到太好的科普作用。
即使是生过两个孩子，暂时没有生育需求，也可以考虑避孕套、短效避孕药这些伤害小的方式，带环这种有创的避孕方式（还包括皮埋、结扎）一定是放在最后，其他方式都试了不行，再去考虑。
▲图片来源：截取自本期视频上来就推荐有创避孕，不太符合临床的基本操作原理。
三种便宜好用的妇科止痒药膏
网络言论
确诊霉菌性yin道炎症后，外阴瘙痒既尴尬又痛苦，用热水止痒，大力搔抓都是不对的，止痒要从抗真菌入手，这三种药膏配合栓剂使用，帮你迅速止痒。
▲图片来源：截取自本期视频第一是xxx（某处方药），第二是克霉唑软膏，第三是咪康唑软膏，以上药膏三选一，每天两次效果立竿见影。
霉菌yin道炎的典型症状的确是瘙痒难耐，但视频里其实隐藏了一句话：临床的规范治疗方案，首先是yin道用药，就是视频中说的栓剂治疗，这位老师主要讲的是使用外用药膏，想要达到外阴止痒的情况，但这一步只是栓剂治疗的配合方案。
yin道用药才是方案治疗霉菌性yin道炎的治疗主体，主方案先用对，这些止痒药膏才有价值，否则只抹外阴，治不了本质的病。
▲图片来源：截取自本期视频其中除了第一个是处方药，没办法通过视频直接跟大家推广，剩下两个都是OTC，其实是可以考虑的。
三种便宜好用的妇科止痒药膏（*2）
网络言论
确诊霉菌性yin道炎症后，外阴瘙痒既尴尬又痛苦，用热水止痒，大力搔抓都是不对的，止痒要从抗真菌入手，这三种药膏配合栓剂使用，帮你迅速止痒。
第一种是……
▲图片来源：截取自本期视频这个是跟刚才的视频内容一样吗？可以看出来是一篇稿子，是不是有一种可能，某位老师买了件白大褂就可以直接录制视频，同一篇稿子不断复制，变成一个生产车间……
但短视频平台也不全是这些没有依据胡乱科普的人，比起流水线生产，我觉得我认识的很多比较有资历的专家、老师，他们做的内容越来越严谨了。
当网友们对科普内容有了基础认知后，也会在视频下发表言论，不管是反驳还是质疑，专家们看到这些也开始更多考虑年轻人的感受，考虑每一句话以怎样的方式表达会更好。
▲图片来源：截取自本期视频比如有些专家过去会默认所有女性都要生孩子，但现在也会加上前提「如果将来你有生育的需求」这种话。所以，我觉得那些专家也在慢慢变化，慢慢进步。
当我们不断去做这样的鉴赏视频之后，更多人开始去思考应该怎么去做科普或怎么能把知识传递得更好一些，我觉得这还挺好的。
早安，我是六层楼，我爱这个世界，拜拜。
