类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫病，以侵犯周围关节为主。其让人比较担心的就是它的不可治愈性和未知病因。眼下的成功只是推断出了类风湿关节炎与遗传和环境两大因素有关。

今天，北京风湿科专家何厚夫医生在这里，科普一些日常预防类风湿性关节炎的小知识。以及患有该病的患者，也可以看看，从而起到一个有缓解作用的调理。

类风湿性关节炎的预防及日常注意事项

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饮食管理

1.无重要器官受疾病影响者

选择富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、豆类、新鲜的蔬菜和水果等。避免进食辛辣刺激的食物，如酒、浓茶、咖啡、生蒜、生姜、辣椒、咖喱等。减少精制碳水化合物摄入（如白面、白米、蔗糖等），适当提高全谷物的摄入。避免高糖饮食，如饮料、糖果、点心等，以免血糖波动和炎症加剧。

2.合并高脂血症、心功能不全等情况者

不进食油煎食品、快餐、巧克力、甜食等高热量食物。炒菜宜用植物油，每日不超过两白瓷勺的量。少食动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等高胆固醇食物，动物肉应去皮食用。

3.长期应用糖皮质激素者

为避免骨质疏松的发生，建议使用富含钙的食物，如牛奶（每日300毫升）、豆腐、虾皮等，但应避免和深绿色蔬菜同时食用。多晒太阳，并在医生指导下服用维生素D补充剂。

运动管理

1.疾病急性活动期，应适当卧床休息。

2.在症状基本控制后，应及早下床活动。

3.在医生指导下训练手的灵活性、协调性，加强日常生活活动训练，提高熟练度和技巧性。

4.进行摸高、伸腰、踢腿及其他全身性伸展运动。

5.运动要循序渐进，避免进行剧烈运动。

6.活动中感到短时间疼痛属正常反应。若活动后疼痛持续数小时，说明活动过量，应调整活动量。

心理支持

1.以积极乐观的心态面对疾病，树立战胜疾病的信心。

2.多与家人、朋友诉说内心感受。

3.家属应给予充足的关怀和安慰，多说一些积极、正面、鼓励性话语。

4.力求生活自理或参加力所能及的工作，充实生活。

5.如出现严重的焦虑、抑郁、失眠等情况，建议及时前往医院进行正规心理治疗。

以上就是何主任从各个方面整理的科普知识，希望对大家能够有所帮助。

本期主讲专家——何厚夫

北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师——何厚夫。北京中医药大学硕士研究生导师，从事风湿病临床教学科研40余年，有着及其丰富的临床经验。擅长中医中药治疗风湿病，尤其擅长类风湿性关节炎，痛风，强直性脊柱炎，骨关节炎等。何厚夫医生抱着对医学的热忱，坚持为大家科普有关于风湿病的医疗知识，希望对大家有所帮助。