齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 马雪婷

3月20日是第34个“世界口腔健康日”，今年的主题是“为健康口腔而自豪”。为提升大家口腔健康意识，菏泽市立医院口腔科主任周东升在这里进行科普：

为什么要定期看口腔医生？

维护口腔健康的最佳方法之一是定期看口腔医生，进行口腔检查和牙齿洁治。定期检查可以让口腔医生检查是否有任何口腔疾病，必要时提供治疗计划并清除堆积的牙菌斑，如果牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病或牙周疾病。通过与口腔医生合作，还可以学习如何预防口腔疾病，并可能完全不需要治疗。大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

什么是良好的口腔卫生习惯？

刷牙有助于清除食物残渣和牙菌斑，如果食物残渣和牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病和牙周病。

刷牙要面面俱到，使用手动牙刷或电动牙刷刷牙齿的内侧面、外侧面和咀嚼面，每天刷牙两次，每次三分钟；刷牙后不要立即漱口，这会冲掉保护性的氟化物,吐出多余的牙膏；使用含氟牙膏，氟化物在预防龋病方面起着关键作用；每三个月更换一次牙刷。磨损的旧牙刷无法有效清洁牙齿和口腔。；如果无法及时刷牙，可在饭后和吃零食后用含氟漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖。

每天至少使用牙线一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁牙齿之间难清理的区域。定期清洁有助于去除食物残渣，并通过去除牙龈缘附近的牙菌斑来减少牙周病和口臭。

口腔健康有哪些危险因素？

通过了解危险因素并采取预防措施，可以保持口腔健康，还可以预防其它全身疾病，例如心脏病、呼吸系统疾病、癌症和糖尿病。

1. 不健康的饮食 - 高糖 

成人每天的糖摄入量不应超过六茶匙；儿童不应超过三茶匙。从零食、加工食品和软饮料中摄入过量的糖是导致口腔疾病的主要危险因素。软饮料包括任何含添加糖的饮料，如苏打水、果汁、含糖的冲泡饮料以及运动和能量饮料。

2. 吸烟 

烟草是当今世界面临的最大公共卫生威胁之一，也是导致全球可预防死亡的首要原因。任何形式的烟草都不安全，吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉丧失。

3. 饮酒 

大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关，包括口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌。此外，大多数酒精饮料是酸性的，且含糖量偏高，会腐蚀牙齿并导致龋病。

4. 不良的口腔卫生 

口腔卫生不良会对口腔、心理和身体造成长期影响。龋病会导致不适、疼痛和社交孤立。未经治疗的牙龈炎症最终会导致牙齿脱落并增加患糖尿病或心脏病以及其他严重疾病的风险。每天用含氟牙膏刷牙两次，可使牙齿对导致龋病的酸具有更强的抵抗力。良好的口腔卫生习惯，加上定期去看口腔医生，是预防口腔疾病的关键。

看牙为什么要选择正规医院？

不正规的医院医疗质量不能保证，还往往存在过度医疗，不仅不能去除病痛，还会因为消毒不彻底极易传播乙肝、梅毒、艾滋等传染病。

牙齿是我们身体不可再生的组织，更是保障身体健康非常重要的一部分，一口好牙，才能带来更好的健康。不能忽略牙齿的重要性，丧失了口腔健康，生命健康也无法得到保证。因此，看牙一定要选择正规的口腔医疗机构，虽然等待时间比较长，就诊比较麻烦，但最重要的是“安心”！

据了解，菏泽市立医院口腔科成立于1946年，是集口腔颌面外科，口腔内科，口腔修复，口腔正畸为一体的综合性科室。科室人员46人，医师队伍中硕士普及率达70%，拥有菏泽地区最先进的诊疗技术，人才队伍及相关仪器设备。更是与上海九院等国内多家知名医院建立密切联系，派遣了多名优秀医师外出进修学习，将先进的诊疗技术及理念带回家乡，造福了菏泽人民。