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睡眠有益身心，睡眠严重不足会增加心脏病、中风、高血压、糖尿病和其他疾病的风险，还会增加减肥或者维持纤瘦的难度，因为睡眠不足会让你感到更饿，白天也更没有活力。

现在，研究还表明，睡眠会影响脂肪细胞。我们的脂肪细胞在调控能量的使用和储存方面发挥着重要作用，包括胰岛素处理。

为了展开研究，研究人员让年轻健康的纤瘦受试者在头四天每晚睡8.5个小时，在后四天每晚只睡4.5个小时。受试者脂肪细胞的差异令人惊讶：睡眠不足之后，脂肪细胞对胰岛素信号的接受能力下降了30%，这一差异之大，等同于非糖尿病健康人士和糖尿病患者之间的差别。研究结果发表在《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上。

看来，要保持代谢的正常运转，睡眠比我们认为的还要重要许多。所以，把这项研究作为一次警醒吧：要睡饱睡足。

翻译：阿金

审校：石云雷

引进来源：科学美国人

本文来自：中国数字科技馆